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備孕要點分享:備孕期間必備事項,助力成功備孕!

發布時間:2024-01-03作者:匯匯閱讀數:484
  為了要一個優秀聰明的寶寶,我們在即將懷孕之前都需要做好避孕的準備工作。那么具體有哪些項目需要注意呢?備孕期間的注意事項絕對不能忽視,那備孕的注意事項有哪些呢?下面是小編為您整理的備孕注意事項介紹,備孕夫妻一定要牢記以下事項。備孕的重要性非常高,絕對不能忽視這些事項。

  備孕的注意事項:


  1、選擇最佳的生育年齡

  在25至35歲之間是女性生育功能最旺盛的時期,也是最佳的受孕時期。隨著職業女性的增加,高齡產婦的數量也越來越多,醫學上將35歲以上的產婦稱為高齡初產婦。與適齡生育相比,高齡初產婦要承擔更多的風險:隨著分娩時間的推遲,生下畸形兒的幾率也會增加。

  2、制作一個排卵周期表

  使用排卵試紙和溫度計可以幫助您確定自己的最佳受孕期,也能夠了解是否存在排卵不規律的問題。如果發現排卵不規律問題,應及時進行調整,以便合理安排受孕時間。

  3、遠離電子產品的輻射

  讓筆記本電腦和手機遠離你和你丈夫的生殖系統,因為它們發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量。如果你的工作環境本身輻射較為嚴重,那么應該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環境。

  4、關注飲食健康

 ?。?)葉酸(孕前3~6個月開始補葉酸)

  建議從孕前3個月開始每日補充葉酸400μg,并持續至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外,也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。

  雖然含葉酸的食物很多,但由于天然的葉酸極不穩定,易受陽光、加熱的影響而發生氧化,葉酸的生物利用率較低。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時,可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

 ?。?)鐵(成功妊娠的必要條件)

  孕前期良好的鐵營養是成功妊娠的必要條件,孕前缺鐵易導致早產、孕期母體體重增長不足以及新生兒低出生體重。

  建議孕前期婦女適當多攝入含鐵豐富的食物,如動物血、肝臟、瘦肉等動物性食物,以及黑木耳、紅棗等植物性食物。同時,注意多攝入富含維生素C的蔬菜、水果,或在補充鐵劑的同時補充維生素C,以促進鐵的吸收和利用。

 ?。?)維生素E(提高生育能力)

  維生素E又稱生育酚,有維持生殖的作用,對先兆流產和習慣性流產有一定的保護作用。另外,足量的維生素E可以減少新生兒溶血性貧血的發生。。因此,計劃妊娠的準媽媽,應該在日常飲食中保證充足的維生素E的攝入。富含維生素E的食物有堅果、植物油如小麥胚芽油、玉米油、大豆油等。

 ?。?)蛋白質(準媽媽必備營養)

  每天保證攝取足夠的優質蛋白質,多食用富含蛋白質的食品,如:肉、蛋、奶和豆類等,可以保證受精卵的正常發育。

  孕婦在圍孕期攝取蛋白質不足,就不容易懷孕,或者懷孕后由于蛋白質供應不足,胚胎發育遲緩,對內臟和腦的發育非常不利,而且容易造成流產,或發育不良。此外,孕婦若缺乏蛋白質,產后母體也不容易恢復。

 ?。?)遠離咖啡

  咖啡影響孕育,每天喝一杯咖啡以上的育齡女性,懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。

 ?。?)忌食甜食

  因為甜食具有高脂肪、高卡路里的物質,常食甜食的女性容易引起體重增加,影響血糖,對懷孕不利。另外,孕前6個月停止服用避孕藥或其他藥物,少接觸有毒有害的環境,減少與寵物的接觸機會等。

  5、充分休息和睡眠

  也許你正處在工作忙碌的事業上升期,但是請每天保證足夠的睡眠,否則你的免疫系統將會受到影響,荷爾蒙分泌將被打亂,還會產生發炎等癥狀,這些都不利于你懷孕

  6、管理體重和血壓

  35歲以后許多女性都會開始發胖,但是肥胖會降低你的生育能力,還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病,而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢,以及給孕婦帶來生命危險,所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

  7、男女雙方都要stand by

  男女雙方都要調整生活方式,建立一個比較健康的生活習慣,早睡早起,每天運動,勞逸結合。作為男方,為了保證提供最有“競爭力”的完美精子,一定要禁煙禁酒,營養均衡,每天保證蛋白質、維生素、礦物質等各種基礎營養素的攝取。同時也建議補充一些營養素,如鋅,蛋白質,B族維生素等可提高精子數量,增強精子活力。
 

  備孕檢查項目


  1.女性孕前檢查的內容

 ?。?)一般檢查

  如身高、體重、血壓;內、外科、耳鼻喉、口腔,眼科。

 ?。?)實驗室檢查

  肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型(包括RH血型)、優生四項(風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脫氫酶)、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。

 ?。?)心電及影像學檢查

  心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件)。

 ?。?)婦科檢查

  婦科常規檢查、白帶常規+淋球菌+BV(細菌性陰道?。?、宮頸液基細胞、沙眼衣原體、支原體。

  2.男性孕前檢查內容

  肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規、血型(包括RH血型)、優生四項(風疹病毒、弓形蟲、巨細胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析,精液常規、精子形態分析。

 ?。?)心電及影像學檢查

  心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺)。

 ?。?)特殊檢查

  染色體(必要時,遵醫囑)。

 ?。?)自己兒時是否患過腮腺炎

  是否有過隱睪、睪丸外傷和手術、睪丸疼痛腫脹、鞘膜積液、斜疝、尿道流膿等情況,將這些信息提供給醫生,并仔細咨詢。

  為了孕育一個健康、聰明的寶寶,夫妻雙方在備孕期間都要注意一些事項,飲食方面、生活習慣方面等等,爭取用最好的狀態來迎接寶寶。
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