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孕前保健知識大揭秘:備孕夫妻必看,提升寶寶健康指南!

發布時間:2024-01-02作者:匯匯閱讀數:478
  現代人的生活和工作節奏較快,身心壓力增加,為了在良好的身心狀態和環境下順利懷孕,年輕夫妻和準備生育二孩的父母都應該了解孕前保健的知識。

  一、醫學層面


  1、備孕有準備有計劃

  需要重視孕前準備,并有準備和計劃地備孕,以降低不良妊娠結局的風險,促進優生優育。

  2、了解身體健康狀況

  備孕夫妻雙方需要了解自身的健康狀況。對于女方來說,存在妊娠高危因素的人,例如年齡較低(小于20歲)或較高(大于35歲)的初產婦、有不良孕產史、有家族或遺傳病史的人,應進行孕前遺傳咨詢,以避免潛在風險對下一代健康的影響。

  3、有這些病史要注意

  具有慢性病史或傳染病而準備懷孕的女性也要特別注意,去??凭驮\,排除疾病不良影響。比如患有糖尿病、甲狀腺功能異常等疾病的女性需要相關科室的??漆t生協助診治,將異常指標控制在安全范圍內方可開始備孕。

  在備孕及整個懷孕期間要定期監測指標,調整治療方案;有高血壓、心臟病、腎臟疾病的女性,因為病情嚴重者往往難以承受孕產的全過程,因而需要內科醫生評估妊娠風險后再做出是否適合妊娠的決定;而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、結核、梅毒等傳染病的女性在傳染期也都是不適合妊娠的。
 

  二、生活方式角度


  1、夫婦雙方都要養成健康的生活習慣:戒煙戒酒,規律作息,保證睡眠充足;

  2、注意均衡營養,豐富膳食類型,三餐定時定量。每日攝入優質的蛋白質、維生素、礦物質、微量元素和適量的脂肪,建議備孕女性在懷孕前3個月開始補充葉酸0.4~0.8mg/d,或含有葉酸的復合維生素。

  3、選擇新鮮清潔飲食,盡量避免食品污染,做到多在家做飯、瓜果去皮食用等;選擇當季時令果蔬,減少轉基因食品的攝入;

  4、避免壓力過大,工作之余多親近自然,呼吸新鮮空氣,放松心情,舒緩壓力;

  5、適當鍛煉,養成良好的運動習慣,選擇適合自己的運動方式,增強抵抗力,強健身體素質,降低疾病入侵幾率;

  6、避免接觸寵物,寵物身上寄生的弓形蟲有感染的危險,若備孕期間感染且已懷孕者有可能會傳染給胎兒,引起胎兒畸形或胎兒宮內發育遲緩,甚至引起流產死產等不良結果。

  醫生說:“備孕不是準媽媽一個人的事,想要健康寶寶的夫妻雙方務必緊密配合,互相監督鼓勵,按照科學的方式有計劃地備孕,順利幸福地迎接健康的新一代。”
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